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粥谱_粥品名称大全

🍲 粥，长寿老人的养生秘诀！粥，这一中国传统饮食的精髓，不仅是日常主食，更是养生之道。从小受祖辈影响，我对白粥情有独钟，甚至高中时得了个“阿粥”的外号。😄 昨天与一位阿姨聊天，她提起她88岁的婆婆一日三餐都喝粥，这让我回想起我97岁的奶奶也是如此。可见，粥在老一辈人的养生观念中，早已融入了日常饮食。👵 推荐一本实用的养生书籍《粥谱》，对于追求健康生活的人来说，这本书绝对值得一读。📚 喝粥不仅美味，更蕴含着养生的智慧。让我们一起探索粥的奥秘，享受健康长寿的生活吧！🍲✨想了解更多请加河南CSCI核心小编QQ:853616368

宝宝积食救星🍲一周不重样粥谱 👩‍👧宝妈们，是不是经常担心宝宝积食、食欲不振或者大便干燥呢？其实，通过调整宝宝的饮食，特别是熬一些暖胃的粥，可以有效缓解这些问题哦！今天就来分享几款适合宝宝的暖胃粥食谱，既美味又健康！ 🥬接下来，是一些宝宝爱喝的粥食谱： 1️⃣ 白菜牛肉粥将白菜和胡萝卜切碎，牛肉煮熟后也切碎。用大米和小米煮粥，大火煮开后加入其他食材，换小火煮约40分钟。 2️⃣ 玉米西蓝花粥将西蓝花和紫甘蓝切碎。用大米和玉米粒煮粥，大火煮开后加入西蓝花和紫甘蓝，换小火煮约40分钟。 3️⃣ 干贝冬瓜粥干贝提前浸泡，冬瓜去皮切碎丁，香菇也切碎。用大米煮粥，大火煮开后加入干贝、冬瓜和香菇，换小火煮至软烂。 4️⃣ 山楂苹果粥山楂干切碎，苹果和红枣去核切碎。用大米煮粥，大火煮开后加入山楂、苹果和红枣，换小火煮约40分钟。 5️⃣ 番茄瘦肉粥番茄用开水煮去皮后切碎，瘦肉切碎。用大米煮粥，大火煮开后加入番茄和瘦肉，换小火煮约40分钟。 6️⃣ 南瓜紫薯粥南瓜和紫薯分别去皮切碎。用大米煮粥，大火煮开后加入南瓜和紫薯，换小火煮约40分钟。 7️⃣ 鳕鱼蔬菜粥鳕鱼蒸熟后切碎，胡萝卜和青菜切碎。用大米煮粥，大火煮开后加入其他食材，换小火煮约40分钟。 8️⃣ 南瓜杂粮粥南瓜去皮切碎，红枣去核切碎，红豆、黑米和燕麦米提前浸泡。用大米和小米淘洗后与其他食材一起煮粥，约1小时。 9️⃣ 鸡肉蔬菜粥鸡胸肉煮熟后切碎，青菜和胡萝卜分别切碎。用大米煮粥，大火煮开后加入其他食材，换小火煮约40分钟。 🍚这些粥不仅美味，还能帮助宝宝消食通便，长得健康又结实！宝妈们，赶紧试试吧！想了解更多请加河南CSCI核心小编QQ:853616368

一周粥谱｜宝宝肠胃调理神器👶 🍲宝妈们，给宝宝们煮粥可是个技术活！不仅能让宝宝吃得开心，还能帮助他们调理肠胃，尤其是那些容易积食、大便干燥的小宝贝们。今天我就来分享9款不重样的宝宝粥，保证营养美味又易消化！鸡肉蔬菜粥 🍗 先把鸡胸肉煮熟，切成小碎块。然后准备好青菜、胡萝卜、香菇和莲藕，分别洗净切碎。接着，把大米煮成粥，等水开了，把鸡肉和其他食材放进去，用小火煮到食材软烂。菠菜猪肝粥 🥬 菠菜洗净切碎，猪肝煮熟后切成小丁。大米煮粥，水开后加入菠菜和猪肝，再用小火煮到食材软烂。红薯紫薯粥 🍠 红薯和紫薯分别去皮切碎。大米煮粥，水开后加入红薯和紫薯，用小火煮到食材软烂。番茄瘦肉粥 🍅 番茄用开水煮一下，去皮后切成小丁。瘦肉煮熟后切碎。大米煮粥，水开后加入番茄和瘦肉，用小火煮到食材软烂。香菇土豆粥 🥔 香菇切碎，土豆去皮切碎。大米煮粥，水开后加入香菇和土豆，用小火煮到食材软烂。冬瓜藜麦粥 🌽 冬瓜去皮切碎，藜麦提前浸泡。大米、小米和藜麦煮粥，水开后加入冬瓜，用小火煮到食材软烂。南瓜红枣粥 🎃 南瓜去皮切碎，红枣去核切碎。大米和小米煮粥，水开后加入南瓜和红枣，用小火煮到食材软烂。香菇青豆粥 🍲 香菇洗净切碎，青豆提前浸泡。大米煮粥，水开后加入青豆和香菇，用小火煮到食材软烂。玉米红薯粥 🌽 红薯去皮切碎。大米、小米和玉米粒煮粥，水开后加入红薯，用小火煮到食材软烂。这些粥不仅营养丰富，而且容易消化，特别适合小宝宝们。宝妈们，赶紧试试吧！河南CSCI核心客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

🍚懒人粥救急！曹庭栋的百粥养生术清代养生专家曹庭栋非常推崇粥的养生作用，他认为“每日空腹食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃。”在他的《养生随笔·粥谱说》中，列出了100种粥方，涵盖了疗脏腑疾病、平衡人体阴阳的各种粥疗佳方。今天，家里材料不多，我就熬了一锅懒人粥。有时候工作忙，事情多，没有足够的时间慢慢准备饭菜。随手抓一把豆子、一把米、一把红枣，熬一锅杂粮粥，再炒一盘青菜，煎几片馒头，这就是我们懒人的简单晚餐。河南CSCI核心客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

夏季必备！教你如何煮一碗清热解毒的绿豆粥大家好，我是小wu！虽然现在已经10月份了，但天气依旧炎热，白天温度都在30度以上。这么热的天，怎么能少了绿豆粥呢？今天我就来教大家如何正确煮一碗清热解毒的绿豆粥。首先，《本草纲目》里提到：“绿豆粥，解热毒，止烦渴。”而《粥谱》中也说绿豆粥“止渴解毒，消肿下气，勿去皮”。可见，绿豆粥不仅能清热解毒，还能降火消暑，特别适合夏天喝。准备食材 🍜 绿豆大米冰糖煮粥步骤 🍚 清洗绿豆和大米：先把绿豆和大米清洗干净。浸泡：将清洗完的绿豆和大米用清水浸泡2小时。煮粥：把浸泡后的绿豆、大米和水一起倒入煲锅里，煮2.5小时。我用的是自动煮的电煲锅，省心省力。加入冰糖：等煮到绿豆开花的时候，加入冰糖，搅拌几下，再闷几分钟就可以啦。温馨提示 ❤️ 绿豆富含营养元素，能增进食欲，清热解毒，降火消暑。大米营养价值高，是补充营养素的基础食物，能提供丰富的B族维生素，还有补中益气、健脾养胃、止烦止渴的效果。所以，绿豆和大米一起煮，不仅能清热解毒，降火消暑，还能健脾养胃，使得粥更加稠，效果更好，口感也更佳。希望大家都能在炎热的夏天，喝上一碗清热解毒的绿豆粥，保持身体健康！记得点赞和收藏哦，方便下次学习。你也可以加河南CSCI核心站长微信:seo5951咨询详情。

🍚沙参粥的简单做法🥣 🌿沙参粥，源自《粥谱》，是一款具有润肺、养胃、祛痰止咳功效的药粥。特别适合肺热肺燥、干咳少痰，或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰、咽干、或热病后津伤口渴的症状。 🍚煮制方法：先取沙参15-30克，煎取药汁，去渣，再加入粳米煮粥。粥熟后，加入冰糖同煮为稀薄粥。或者，用新鲜沙参30-60克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。 📌注意事项：煮沙参粥时宜稀薄，不宜稠厚。对受凉感冒引起的伤风咳嗽患者忌用。业务合作直接找河南CSCI核心技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

👶16款宝宝辅食粥做法大揭秘！ 👶 宝宝开始探索世界时，营养也要跟上哦！特别是6个月后，可以尝试一些软烂的粥类辅食，既营养又助于解决便秘问题。💩 🍚 今天为大家整理了16款宝宝辅食粥的做法，详细记录了所需食材和步骤，简单易学，赶快给宝宝做起来吧！👩‍🍳 🥣 这些粥谱不仅营养丰富，还能让宝宝爱上吃饭，妈妈们再也不用担心宝宝挑食啦！快来试试吧！👶 📚 #宝宝辅食 #宝宝早餐 #宝宝食谱 #宝宝辅食表想了解更多请加河南CSCI核心小编QQ:853616368

柏子仁粥：养心安神的美味药粥柏子仁粥是一种传统的药粥，源自《粥谱》，具有润肠通便、养心安神的功效。特别适合慢性便秘、心悸、失眠和健忘的人群。 🍚【粥方组成】柏子仁10-15克蜂蜜适量粳米1-2两 🍯【煮制方法】先将柏子仁去尽皮壳杂质，稍捣烂，与粳米一起煮粥。待粥将成时，加入适量蜂蜜，稍煮一、二沸即可。 📏【注意事项】柏子仁粥适用于年老体弱者，对平素大便稀薄者或生病发热时忌用。若想增强滋补效果，可将蜂蜜换为胡桃肉煮粥。柏子仁粥不仅美味，还能滋补强壮，是药食同源的典范。河南CSCI核心客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

🌸花生百合粥：润肺止咳的养生佳品🍲 🌱 花生百合粥，一款源自《粥谱》的经典药粥，由落花生45克（不去红衣）、粳米2两、适量冰糖，以及可选的淮山药30克或百合15克组成。🍚 🌸 主要功效包括健脾开胃、润肺止咳、养血通乳，特别适合肺燥干咳、少痰或无痰、脾虚反胃、贫血以及产后乳汁不足的人群。👶 🍲 煮制方法简单：先将花生洗净捣碎，然后加入粳米、山药片或百合片，一同煮成粥。待粥将成时，再放入冰糖稍煮即可。🔥 📌 注意事项：由于花生有润肠通便的作用，腹泻患者不宜多食。此外，落花生粥可以长期食用，不受疗程限制。💪 🌼 这款粥品不仅美味，还能滋补身体，是日常养生的一大选择。快来试试吧！🌟你也可以加河南CSCI核心站长微信:seo5951咨询详情。

春季宝宝粥谱：10款美味粥品助成长春天到了，给宝宝煮粥可是个技术活。糖、盐、食用碱和皮蛋这些调料可不能随便加哦，不然会影响宝宝的健康。今天给大家推荐10款适合宝宝的春季粥品，不仅营养丰富，还能帮助宝宝健康成长。黄金鲜虾粥 🦐 材料：大米、南瓜、鲜虾做法：大米淘洗干净后放入电饭锅，加入开水煮1小时。南瓜去皮切片，蒸熟后打成泥。虾煮熟后剥出虾仁，切碎。粥煮好后，加入虾仁碎和南瓜泥拌匀即可。胡萝卜牛肉粥 🥕🐂 材料：胡萝卜、牛肉、大米做法：胡萝卜洗净去皮切碎，牛肉切末或丁。大米洗净放入锅内加清水煮开，转小火熬制。粥煮至浓稠时，加入胡萝卜末和牛肉末大火煮开。如果宝宝没长牙，可以用料理棒将粥打成糊糊再吃。苹果红薯米粥 🍎🍠 材料：苹果、红薯、大米做法：苹果和红薯削皮切块蒸熟，大米放入BB煲煮两个小时。蒸熟的苹果和红薯一起打成泥，加入煮好的米粥中搅拌均匀。红枣粥 🍚💪 材料：红枣、大米做法：红枣在水里浸泡一会儿，上锅蒸熟后剥皮。剥好的红枣和米粥一起用料理棒打成糊糊，或者直接将红枣打成泥加入泡好的米粉中给宝宝吃。紫薯燕麦小米羹 🍠🌾 材料：紫薯、小米、燕麦片、芝麻做法：紫薯去皮切小块蒸熟，小米淘洗干净后加水熬粥30~40分钟，加入即食燕麦片再煮3分钟。芝麻炒香后和熬好的燕麦小米粥、蒸熟的紫薯一起加温水打成米糊。土豆胡萝卜肉泥粥 🥔🥕🍖 材料：土豆、胡萝卜、肉、骨汤做法：胡萝卜切丝和粥同煲，肉切丁，土豆蒸熟后打成泥。骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥，最后倒入肉汤，加入煲好的粥和土豆泥搅拌均匀煮开即可。鸡肉土豆油菜粥 🍗🥬 材料：鸡肉、土豆、油菜、大米做法：大米洗净加水煮粘稠，土豆去皮切块和洗净的鸡肉一同下锅煮25分钟。鸡块捞起切块加水打泥备用，土豆取出打成泥。油菜焯烫切碎，将二米盛出，撒上鸡肉泥、菜碎和土豆泥。菠菜猪肝粥 🥬🐷 材料：猪肝、菠菜、大米做法：大米淘洗干净泡30分钟，猪肝切片浸泡去血水，菠菜洗净切碎备用。将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥，放入猪肝和菠菜搅匀煮至猪肝熟透即可。没长牙的宝宝可以打成糊糊吃。红豆粥 🍲💪 材料：红豆、大米做法：红豆提前浸泡一夜，和大米一起放入锅中加水煮至软烂即可。绿豆百合粥 🌿🌺 材料：绿豆、百合、大米做法：绿豆提前浸泡一夜，和大米一起放入锅中加水煮至软烂，最后加入百合煮几分钟即可。这些粥品不仅营养丰富，还能帮助宝宝健康成长。记得不要过早给宝宝添加糖、盐等调料哦！想了解更多请加河南CSCI核心小编QQ:853616368