上肢骨包括哪些_上肢带是什么意思
上肢骨包括哪些_上肢带是什么意思
💪运动康复考点解析，康复小白必看！ 📝2016年沈阳体育学院运动康复考研真题集来啦！ 📌运动解剖学部分： 名词解释：矢状面、运动解剖学、主动不足、向心工作、原动肌 填空：四大基本组织、髋关节在引体向上过程中的运动模式、上肢外展肌、肘关节组成、肩袖的组成 简答：上肢骨包括哪些，各几块？体育运动对骨骼肌的影响？髋关节结构和功能？脊柱功能？小腿三头肌的起止点，功能？足弓的组成及其功能？ 论述三选二：体育运动在主动不足被动不足下训练？立定跳远下蹲动作阶段的关节运动与原动肌分析？运动解剖学定义及研究范畴？ 📌物理治疗学部分： 名词解释：牵引、协调、运动再学习技术、物理治疗学、关节活动技术 简答：PNF 螺旋对角交叉治疗原理？肌肉牵伸技术的作用？影响功能重建的因素？运动试验方法？ 论述三选二：偏瘫患者，bobath恢复期分为哪几个阶段，每个阶段的治疗特点？运动再学习对运动控制的四个设想？bobath 应用脑瘫和脑卒中方面？ 📌康复评定学部分： 名词解释：等长收缩、协调障碍、构音障碍、康复评定学 简答：影响关节活动度的因素？改良 Ashworth 痉挛量表？徒手肌力量表？Berg 评定标准？影响肌张力的因素？ 论述大题三选二：brunnstrom 六阶段分级？常用的心肺功能评定方法？ 📝2017年沈阳体育学院运动康复考研真题集继续来袭！ 📌康复功能评定部分： 名词解释：康复功能评定、疼痛、牵伸、运动再学习、挛缩、肌耐力、反射、紧张性振动反射 简答：Berg量表评定内容？肩关节的解剖结构？腕关节的解剖结构？上肢带骨都有哪些，以及上肢带骨的体表标志？胸廓的构成？腰椎牵引的治疗作用？运动康复的范畴？心电运动试验中判断达到症状限制运动试验的标准。 论述：以肱二头肌为主分析抗阻屈肘和引体向上的动点定点分析？长期制动为什么会引起关节活动受限？怎样进行肌力训练？怎样提高肢体的柔韧性？帕金森协调障碍怎么进行 PNF 训练？怎样训练腰背肌？女孩车祸，双下肢感觉异常，如何对她进行感觉的评定？如何进行腕关节屈肌肌力测试分级？怎么进行颈椎肌肉牵伸？髋关节屈髋下降的慢反之类的分析。[河南CSCI核心内容采编：王鹏]
关节稳定性与灵活性的秘密💪 运动前，了解关节的稳定性和灵活性至关重要。稳定性是关节的基本属性之一，它由关节囊、关节周围韧带以及跨过该关节的肌群强弱决定。关节囊越牢固，韧带越强健，肌肉越有力，关节的稳定性就越好。稳定性在运动中对抗阻力时，能抗屈伸、抗旋转、抗扭转，对预防运动损伤和提升运动表现至关重要。 而灵活性，与稳定性相反，也是关节的基本属性。它同样由关节囊、韧带和肌群的强弱决定。关节囊越不牢固，韧带越松弛，肌肉力量越弱，灵活性就越高。灵活性让人体在运动中能完成各种柔韧性动作，如球类比赛中的变向、舞蹈中的身体伸展等。 根据“相邻关节假说”，一个关节的功能失衡会对相邻关节造成制约。相邻两个关节中，一个主稳定，另一个主灵活。这一假说由功能性训练专家Michael Boyle和FMS发起人Gray Cook提出。 那么，具体哪些关节需要稳定？哪些需要灵活呢？ 下肢骨关节： 足关节－稳定 踝关节－灵活 膝关节－稳定 髋关节－灵活 躯干骨关节： 腰椎关节－稳定 胸椎关节－灵活 颈椎关节－稳定 上肢骨关节： 肩胛胸壁关节－稳定 肩关节－灵活 肘关节－稳定 腕关节－灵活 详细解读： 踝关节在不当训练或缺乏训练的状态下容易变得僵硬。 膝关节天生活动自如，但在不当训练或缺乏训练的状态下容易过度松散。 髋关节有很大的动作幅度，但在不当训练或缺乏训练的状态下容易僵硬，达不到最大动作幅度。 腰椎是一群堆叠的骨骼，用来支撑身体的姿势，在不当训练或缺乏训练的状态下容易弯曲不稳。 胸椎是上半身活动的中心椎，需要有很好的动作幅度，在不当训练或缺乏训练的状态下常会变得僵硬，需要加强活动度。 肩胛是肩关节的基础，因为肩关节与身体躯干骨骼接触极小，大部份仰赖肩胛骨的支撑。肩胛骨本身并非牢牢地黏附在肋骨上，它是一个靠肌肉拉扯才能固定的可动骨骼，所以如果要能够为肩关节提供支持，肩胛骨本身需要先有稳定度。 肩关节是一个活动幅度极大的关节，但在不当训练或缺乏训练的状态下容易有僵硬的问题，很多人会因为肩关节的僵硬限制了手臂活动的程度。[河南CSCI核心内容采编：段志强]
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