带脉穴_带脉穴的位置示意图

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带脉穴_带脉穴的位置示意图

如何用艾灸度过上火下寒的夏天？上热下寒，简单来说就是上半身虚热，下半身寒凉。这种情况在夏天尤其难受，上半身热得像火炉，下半身却冷得像冰窖。我有个朋友就是这样，之前每次艾灸一个月后，小腿终于出汗了，以前上身大汗淋漓，下身却一滴汗没有。什么是上热下寒？🔥❄️ 上热：容易上火，比如口腔溃疡反复发作、牙龈肿痛，还可能伴有目赤红肿、眼睛干涩等症状。下寒：小肚子往下部位发凉，容易拉肚子，腰部冷，膝盖凉，常年的手脚冰凉。女性可能会经常痛经，男性则可能出现阴囊冰凉潮湿，甚至失眠。上热下寒的人心肾不交，入睡困难。如何调理？🌿 上热下寒的主要原因是中焦脾胃不通，导致心火不下，上面产生一系列上火症状；下面的肾水又上不去，产生了下面虚寒的症状。进一步讲，大部分中焦不通的人下焦都虚，也就是肾阳虚。肾阳是身体的原动力，当原动力不足时，不能提供身体足够的能量，就会出现各种问题，上火下寒只是外在的表现，肾阳虚才是根本原因。艾灸穴位调理💆‍♂️ 首先，我们可以艾灸关元穴、命门穴来补肾阳、引火归元；再艾灸带脉穴、足三里穴和三阴交穴来通中焦和引火下行。坚持一个月看看，记得艾灸前后可以喝些温水来避免上火哦。时间有限的话，可以分两天来灸，第一天灸关元穴、足三里穴和三阴交穴；第二天灸命门穴、带脉穴和三阴交穴。如此重复这两组穴位，灸三休一或者灸五休二。三阴交穴不仅能健脾养胃通中焦，还能补下焦，引火下行，所以这两组穴位中都有它。希望这些方法能帮到你，让你在夏天也能过得舒舒服服的！[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

带脉养生秘籍，健康长寿秘诀！入睡难按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！每天5分钟越来越健康！人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。带脉，人体的“长寿腰带” 1 带脉在哪儿？带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。小小带脉，调理全身 1女人的“安全带” 主治：月经不调，赤白带下带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。 2肠胃的“调节开关” 主治：便秘，腹痛，疝气带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。 3胆经的“疏通剂” 主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。 4脂肪的“消灭器” 主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。转载：中医馆[河南CSCI核心内容采编：何功利]

初夏交替阶段有朋友会出现腰胀、眼睛酸胀，口苦不思饮食的问题，是带脉合并肝胆经的问题。我们可以从双侧带脉穴掐到肚脐，不用多，30次就可以；然后揉地筋2-3分钟，再把图二位置用大拇指点揉2-3分钟，基本当天就可以解除，问题比较久的话就多做几天，如果口苦比较严重就加点揉上胆经的足临泣穴。[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

揉带脉穴，轻松瘦腰腹！什么是带脉？带脉是围绕我们腰围一周的唯一一条横向之脉，被称为"带脉"。它的特点是什么呢？首先，带脉掌管我们人体十四条经络，其次，它上连肠胃，下连子宫和卵巢，最后，它还能保护肾脏。带脉堵塞会导致什么？带脉堵塞会导致腹部肥胖。为什么呢？因为带脉堵塞会影响淋巴毒素的排出，加上带脉平衡人体上下阴阳，带脉受堵，火往上走，湿往下走，导致妇科炎症。带脉堵塞还会带来哪些问题？小肚子腰粗，赘肉多。剖腹产的人应该多注意，因为剖腹产伤及到人体中的三条经脉：带脉、任脉、冲脉。顺产的人，十月生产之后，带脉像皮筋一样使用太久弹性下降，从而导致带脉功能下降，加上现在的人不怎么运动，也使腰部的肉越来越多。月经不正常，颜色变深，发黑。十个女人九个寒，而体寒的人一定会宫寒，因为带脉受堵，导致湿寒、淤毒排不出去，所以月经会出现颜色变深、发黑，严重者还会导致肌瘤、囊肿。腰部肥胖的危害有哪些？腰部是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪。腰部是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差，气不顺会出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等。如何保养带脉？中医认为，人体的腹部为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源"。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部"保温"，不要让腹部着凉。除保温外，还要做做艾灸、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。传统中医理论认为，经常推敲保养带脉：一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效；二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果；三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和调理妇科疾病都有帮助。所以，揉揉带脉穴，轻松瘦腰腹！[河南CSCI核心内容采编：徐小强]

减肥穴位认清楚：老中医宋兆普分享减肥的特效穴位，对于减肥有很好的作用。一是天枢穴；二是滑肉门穴；三是带脉穴；四是内庭穴，经常艾灸加按摩有助于减肥。「微博兴趣创作计划」「医学科普」o大怂包的微博视频[河南CSCI核心内容采编：徐小强]

带脉堵塞与腹部肥胖 🙌很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。 💫从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉—“带脉”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。 - 👊所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉穴”位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。 - 💁造成小腹肥胖的原因有很多，不规律的作息、内分泌失调、爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。 - 🌈保护带脉从3个方面做起： 🌟注意腹部保温，以免“带脉”瘀堵一定要少穿低腰裤、露腰装。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。 - 🌟经常抓“带脉”可瘦腰瘦身：用手抓带脉，将腰两侧的肉向外揪开几厘米，直接接触皮肤，尽可能多的抓皮肉起来，抓一会儿就耐受了，不再觉得肉疼。初期会有些疼，要坚持每天200下。抓带脉可以刺激带脉的核心穴位，调理气血，恢复带脉的约束能力，从而加速脂肪代谢，减少腰部赘肉。 - 🌟经常推敲“带脉”可减肥通便：双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，就能看到效果。 💫PS：注意事项： 1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可，需要长期坚持； 2、月经期间应停止敲击。[河南CSCI核心内容采编：段志强]

穴位调理能改善肥胖症吗？医生：能，但有注意事项！穴位调理是改善肥胖症的辅助手段，穴位刺激需配合生活方式调整，错误操作可能适得其反。调节脾胃功能：中脘穴脐上4寸，餐前按揉2分钟抑制食欲过度；足三里膝下3寸，每日艾灸10分钟促进营养吸收转化。注意胃溃疡患者过度刺激可能诱发疼痛。加速水液代谢：阴陵泉小腿内侧，拇指按压配合踮脚运动消水肿；水分穴脐上1寸，顺时针点揉200次/日改善腹胀。肾功能不全者慎用利尿穴位！调节内分泌：三阴交内踝上3寸，21:00-23:00按压最佳，调节激素平衡；带脉穴侧腰部，敲打带脉区需配合呼吸吐纳。月经期不要刺激三阴交！三类人群不能用穴位法：甲减型肥胖需先调理甲状腺功能，单纯穴位刺激无效；长期服用糖皮质激素不能用艾灸；皮下脂肪型必须配合运动，穴位仅辅助。早上7-9点养胃，早餐吃温热小米粥+蒸山药；餐后按揉腹部。 15-17点排水，喝陈皮普洱茶500ml；敲打胆经大腿外侧5分钟。 21-23点固本，睡前2小时禁食；热水泡脚5分钟。 #减重饮食计划# #笔记里的健康知识#[河南CSCI核心内容采编：段志强]

【「肚子胖可能因为一条经络堵了」】佛山市中医院针灸科主任医师钟伟泉表示，带脉途径有章门、带脉、五枢、维道等8个穴位，可“总束诸脉”，人体纵行的经脉均受带脉约束，如足三阴经、足三阳经以及阴阳二跷脉等。带脉穴隶属于足少阳胆经，是足少阳胆经与带脉相交会的点，具体在我们腰部的侧中线上。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经脉都堵在腰腹处。小腹赘肉越来越多，就是“带脉”堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部、腹部赘肉的生长。此外，带脉好比公路上的环岛，一旦出现问题，其他通过环岛的交通要道也会大受影响。临床中，它与肝胆、脾胃、肾脏的关系比较密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，五脏气血失调，人就会出现各种不适症状。「天澜编辑部分享」「福建科普·生活小贴士」[河南CSCI核心内容采编：何功利]

敲带脉一周，身体变化大！春天来了，夏天也不远了，看着自己腰上的游泳圈，真是愁死了。😫 我中焦一直不太通畅，脾虚得厉害，吃了好多健脾胃的药，效果都不咋地。昨天又买了养脾散试试，希望能有点效果。🤷‍♀️ 查了一下，发现人身上的脉都是竖的，只有带脉是横的。中焦不通，带脉不收，脂肪就横向蔓延了。带脉真的很关键！听说有个简单的方法——敲带脉，我就试了试。从小腹肚脐下开始，斜上到后腰部，敲一圈。刚开始敲的时候，胳膊酸得不行，累得像条狗。我也没像别人那样一敲就一百多下，能敲多少圈就敲多少圈，累了就休息会儿，再接着敲。💪 敲了三天的时候，腰部尤其是两侧带脉穴的位置开始疼，手臂上臂也有点酸（平时太懒了，哈哈哈）。还有就是大号比平时多了一两次。💩 敲了一星期后，感觉腰部热乎乎的，尤其是两侧，应该是好事。之前肚子和胃部按着特别硬，查了一下肚子应该是软的才对，硬邦邦的不好。敲了二十多天，感觉肚子（肚脐以上部分）软和了很多，不错！👍 以后还有什么感觉再说吧！🤗[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

【「从中医角度带你科学甩肉」】「老中医分享减肥特效穴位」，对于减肥有很好的作用。一是天枢穴；二是滑肉门穴；三是带脉穴；四是内庭穴，经常艾灸加按摩有助于减肥。戳视频，学起来~新华网的微博视频[河南CSCI核心内容采编：徐小强]