恐怖三联征_典型的charcot三联征提示

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恐怖三联征

⚡️三联伤膝，瞬间崩溃！🩸 🤔 你知道如何快速找到腓侧副韧带吗？ 👀 首先，让患者屈膝90度，将患膝置于健膝之上，形成“4”字位。 👋 接着，轻轻触诊，你可能会看到韧带呈现出条索状。 💡 不过要注意，外（腓）侧副韧带并不常损伤哦。 💥 常见的损伤机制是膝关节外侧受到应力，导致过大的膝外翻力矩。这种机制可能会同时损伤前交叉韧带、内侧副韧带和内侧半月板，被称为“恐怖三联征”。 💡 所以，在诊断和治疗时，要特别注意这些可能的并发症哦！[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

恐怖三联征术后康复全攻略，一年经验分享最近有不少朋友问我关于骨折康复的问题，今天就来分享一下我的经历，希望能帮到大家。先说说我的情况吧。我肱骨、尺骨、桡骨三根骨头全折了，术后马上满一年了。现在伸直弯曲基本没问题了，外旋还差一点，但不影响正常生活。不过提不了重物，也不建议负重，肘部比较脆弱，需要尽量避免磕碰。康复时间安排 ⏰ 我带了外固定支架，六周左右拆下来就开始康复训练了。如果没有外支架限制和不影响伤口的情况下，3-4周就可以开始康复训练了，越早越好。康复方式 🏋️‍♂️ 因为当时是疫情期间，去医院不太方便，我就选择了在家用仪器辅助训练。仪器型号很多，就不具体推荐了。有条件的最好去医院康复科，专业的指导和训练效果更好。弯曲伸直练习 🤸‍♀️ 我的弯曲角度很差，所以先练习的弯曲。用仪器辅助压胳膊，有时间就压。前期进步很快，120℃左右可能会进入瓶颈期，这个期间不要焦虑，坚持压就好。一个月左右可以再突破5-10℃。这都是很正常的。我没有故意去练习伸直，随着弯曲的角度变好，伸直的角度自然而然就好了。因人而异，具体需要根据自己康复进度做调整。内外旋练习 🔄 条件允许的话也可以选择仪器。我用的是比较经济实惠的办法，就是握锤子。握住锤子的尾端，锤子的头部外旋冲外、内旋冲里，反方向的握住就好。自己选择可以承受的角度和坚持的时间，反复训练就行。手掌练习 🤲 手掌要做一些“抓握训练”，可以选择用握力器或者握力球都可以。练习手部力量对后期康复很有用。肩关节训练 💪 我本人出现了肩周的问题。打了外支架限制了肩周活动，六周拆掉后胳膊就抬不起来了。找了专门的肩周按摩才慢慢好转。所以建议胳膊能动以后，就可以进行摸高训练。就是使劲儿往高了够，每天练习几组。饮食建议 🍗 多吃肉、菜、蛋白质。别喝碳酸饮料，可以吃点补钙和补充维生素的药。心态调整 😊 最最最最重要的就是心态。别焦虑，相信自己，心态别崩。只要去练，早晚都会好的。总结一下：术后3-4周开始康复训练，越早越好。训练项目包括弯曲、伸直、内旋、外旋、抓握、摸高等。多吃好的，多补钙，保持良好心态。希望大家都能每天比昨天更好。加油！[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

🏋️♀️ACL损伤的常见原因与预防 🤔你是否好奇ACL损伤的常见原因是什么？来，我们一起探讨一下吧！ 🏃‍♂️首先，前交叉韧带（ACL）是膝关节中非常容易受伤的部分，尤其在15-25岁的年轻人中，ACL损伤的发生率相当高。在进行如橄榄球、滑雪、篮球、足球等运动时，ACL损伤的风险尤其高。 💡有趣的是，近70%的ACL损伤是非接触性的，也就是说，它们并不是由身体接触引起的。而且，女性的ACL损伤风险比男性高3-5倍哦！ 🔍那么，ACL损伤的具体机制是什么呢？ACL实际上是由两束韧带组成的：前内侧束（AM）和后外侧束（PL）。在膝关节的不同位置，这些韧带会紧张或松弛。 🏋️‍♀️在开链运动中，ACL的主要功能是阻止胫骨向前移动；而在闭链运动中，它的作用则是防止股骨向后移动。 😲更糟糕的是，当膝关节极端外翻，结合股骨相对于胫骨的内旋（俗称膝内扣）时，旋转、外翻和伸展的合并出现，可能会导致“恐怖三联征”——前交叉韧带、内侧副韧带和内侧半月板同时损伤！ 💪所以，为了预防ACL损伤，我们需要在运动中特别注意姿势和动作的规范性。记住，预防总是胜于治疗哦！[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]