爱爱对减肥的影响_爱对减肥的影响免费版

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爱爱对减肥的影响_爱对减肥的影响免费版

✨五本书单私藏📚越读越通透 📖《人间一格》从锵锵很末期的节目认识了司徒格子，89年的才子，竟然只比我大一岁！得知他出了第一本书就迫不及待下单。在我很忙很累的那段时间，每天开始工作前的那一小段晨读时光，因为有了这本书而变得温暖宁静，就像疲惫的肩颈有一双大手在按摩一样舒服。尤其前几片文章，他对儿时回忆的细致描写仿佛都让我看到了自己的童年，好像时光倒流二十多年，又置那个百无聊赖玩沙子的下午。同时代的人应该都很有共鸣。但说实话看到2/3差点烂尾，就是宫保鸡丁刚开始好吃，吃到第10天真有点腻了的感觉。 📖《断舍离》想安利给所有人，给我很大影响的一本书。我真的有好好思考，生活到底需要什么又不需要什么。我每天生存的空间我真的没好好思考与规划过。那些不再用的废物，没有营养的关系，都不值得再占据我珍贵的空间和我的心。深入浅出，写的中肯，是来自一位年长女性极高的生活智慧，值得学习。 📖《纳瓦尔宝典》不愧是爆款，句句是道理，是那种“听过了千百个大道理依然过不好这一生”的那种大道理。但后半段（与赚钱无关的）那部分有吸引到我，真的很需要有人在我耳边说“放过自己”，这本书就是。 📖《冯雪科学减肥法》简单明了，像是一个懂医学的知心大姐对“无知群众”的细心科普，但凡以后有人在和我说减肥，我便可以信手拈来一些科学理论、运算公式和分析数据把人给唬住，什么邪门歪道再别想赚我的钱。不光是减肥，也是对自己身体基础知识的科普。后悔没早看～ 📖《制造消费者》这种level的作者和作品我是抱着respect的心情去阅读学习。结合了历史、政治、经济、心理和科技发展等等等等维度，去解读消费主义发展历史。有理有据，透彻清晰，就像一个没有感情的分析机器，非常客观，极度理性。我以后还得二三刷。 📖《零浪费生活》一趟飞机就读完的“零食书籍”，若不是太过闲的无聊可以不看，随手翻翻当看杂志散文了，文字和排版都可可爱爱（也可以说是文字不够图片来凑）[河南CSCI核心内容采编：何功利]

最近听说个新鲜事儿，有位大姐十几年没性生活，结果妇科检查出一堆毛病。医生打了个比方特逗，说女人就跟冰箱似的，长期闲置不用容易出故障，得定期用用保持冷藏状态才行。这话听着糙，可仔细一琢磨，还真有点道理。我跑去翻了点资料，网上说女性长期没有性生活，可能会影响盆底肌功能，甚至增加妇科炎症的风险。医生建议适度性生活能促进血液循环，调节激素，增强免疫力。说得怪专业的，但我一普通人，听完就觉得，哎哟，这不跟用进废退一个理儿？想起我朋友小李家那辆新车，刚提回来那会儿，简直当祖宗供着。每天拿麂皮布擦车身，停地库里还特意选角落，怕别的车门磕着。结果呢？半年没怎么开，想去趟超市，钥匙拧了半天，车跟睡死过去似的，愣是没反应。拖到4S店，修车师傅拆开引擎盖，乐了：您这车放得比展厅的还精致，电瓶都长白毛了！最后不仅换了电瓶，连轮胎都鼓了个大包，师傅说是长期压一个点，胎壁憋坏了。小李心疼得直拍大腿，花了好几千才修好。现在小李学精了，隔两天就开着车绕小区遛一圈，回来还跟我显摆：这叫给车活动筋骨！我听着就乐，车都跟人似的，太金贵着养反而废了。想想还真不假，啥东西都得动起来才带劲儿。就像我家那台老式收音机，小时候我爸老听，咔咔拧旋钮，信号不好就拍两下，愣是用了十几年。后来我爸嫌声音不够高清，换了个新的，这老收音机就扔储物间吃灰。去年翻出来想听听，开关按下去，吱吱啦啦响半天，没声儿。拿去修，老师傅叹气：放太久，里头零件都氧化了，早点拿出来晒晒、用用，没准还能唱几段。人也是这道理吧？前阵子我一闺蜜，天天加班到凌晨，回家倒头就睡，压根没空谈恋爱。她跟我吐槽，体检报告一堆红字，医生让她多运动、多放松，说她整个人僵住了。啥叫僵？不就是生活跟机器似的，忘了给自己通通电？我劝她周末出去爬个山，或者跟同事吃顿火锅，别老憋在格子间里。她嘴上嫌烦，可上周真去了趟香山，回来给我发照片，脸晒得红扑扑，笑得跟偷了蜜似的。她还说，爬到山顶，风一吹，整个人跟重启了似的。说到这儿，我又想起小区里一老大爷，七十多了，每天早上五点准时去公园打太极。别人问他咋这么有劲儿，他嘿嘿一笑：人得动，关节跟轴承似的，闲着就生锈！他还跟我讲，年轻时候当兵，野外拉练，背着几十斤装备一走一天，累得腿肚子转筋。可一停下来歇，第二天更爬不起来。教官告诉他们，歇也得动着歇，得走走拉拉筋，不然身体就锁住了。这话我记到现在，觉得特有哲理。其实不光是人、车、收音机，连我家那盆绿萝都得动动。前年我妈买回来，搁阳台上，天天浇水晒太阳，长得跟热带雨林似的。后来我妈忙起来，绿萝被忘在角落，土干得裂缝，叶子黄得跟纸片似的。我赶紧抢救，挪到窗边，松土浇水，还拿湿布擦叶子。没俩月，又绿油油了。我妈笑我：你这跟伺候孩子似的。可不就是？活的东西，哪能放着不管？网上还看到个说法，说日本有研究，长期不用的肌肉会萎缩，骨密度也会下降。听起来挺吓人，但想想也正常。你看那些老物件，留到现在还能用的，都是被人翻来覆去使的。像我外婆那把剪刀，刃口磨得锃亮，裁布跟切豆腐似的。她老人家说，这剪刀跟了她一辈子，隔段时间就得拿出来剪点啥，不然手感就生了。我外婆还爱用个搪瓷缸，边儿都磕花了，可她宝贝得不行，每天泡茶喝，洗得干干净净。反倒是她攒的那堆新杯子，个个蒙灰，拿出来一看，里头还有股塑料味儿。所以说，不管是人还是东西，太供着不行，得用起来才鲜活。就像我那同事小张，天天嚷嚷减肥，结果买了个跑步机，仨月没踩两脚，机器上全是衣服。她有回跟我叹气，说自己跟跑步机似的，买回来挺好看，放着放着就废了。我一听就笑了，劝她别老坐着刷手机，起来走两步，跑步机踩踩，身体动起来，心情也敞亮。她还真听劝，昨天还给我发视频，跑得满头汗，乐呵呵地说：这感觉，像是给自个儿换了个新电瓶！这事儿让我越想越觉得，生活里啥都得用着。人得动，车得开，剪刀得剪，绿萝得晒。放着不动，时间一长，锈的锈，坏的坏，活的东西就没了活气儿。就像那句老话，流水不腐，户枢不蠹。甭管多好的东西，藏起来捂着，只会慢慢烂在角落里。得拿出来，晒晒太阳，跑跑步，爱爱人，干干活儿，日子才能过得热乎乎的，对吧？[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

“一些可可爱爱的朋友圈文案” 1.人间不值得，但我和美食值得 2.你是在白开水一样淡的日子里偷偷加了颗糖 3.世间鲜有真可爱者老子就是其中一个 4.月亮和星星会不会互道心事 5.见什么世面见我就好了 6.大家好我是一只绵羊今天我剪毛了我失绵了 7.我要露出点小马脚来好让你知道我喜欢你 8.刚刚发现一个惊人的秘密对喜欢的人说细细心里真的会嘻嘻嘻嘻 9.我来考考你的数学请问你的电话号码数字是多少 10.美人鱼哟啊沉入海底睡觉噜~ 大家晚安(’-wn`) 11.想你一次星星就多一颗的样子 12.我妈说不能交不三不四的朋友所以我的朋友都很二 13.我是一个很自律的人既然说了要减肥我就要天天说 14.我昨天不太可爱我今天一定努力 15.我的人生本可以更平顺如若不是被这一身肥肉拖累 16.所有好看的照片都是我p的还有那些不好看的是我p失败的 17.幸好我是一个小胖子难过还可以摸摸小肚子一囗一口吃掉忧愁 18.我们复合吧我想你了这个赛季太难打了 19.今天我下凡也辛苦啦！我会为我自己的可爱负责的 20.别垂头丧气因为会显矮 21.我是一个有原则的人我的原则只有三个字——看心情 22.前三天的朋友圈配不上今天的我 23.只有我知道舞台上穿着正装的他其实穿了一双小熊袜子 24.听说下雨天不打伞和脑子进水更配哦 25.出来混总是要胖的 26.被窝是上帝开在人间的分店 27.喜欢一个人眼睛是骗不了人的不信你看我 28.我这么努力不是为了嫁出去而是为了不必嫁出去 29.这条朋友圈屏蔽了凡人只有仙女才能点.赞 30.儿女情长什么的真的很影响我走路还是爱自己最酷 31.天气这么好就应该出来散散心拍拍照吹吹风想想我 32.我想你一定是作弊了不然你在我心里怎么都是满分呢 33.掉头发的时候感觉自己是一株蒲公英 34.当我圈住你的时候我就是猪圈 35.白白胖胖充满希望 36.今晚拯救地球有事请留言 37.体重要是可以满100减20就好啦 38.遇见你，心里那头老鹿抽着烟对我说，可以撞一下试试 39.你心情好吗，能借我几天吗？我的坏了 40.自拍文案：图片仅供参考，请以实物为准～···~~·~~·~·樱花少女的信箱的微博视频[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

南京大排档！人均50吃撑的甜蜜暴击💥 南京的淮曲真是温柔到极点，南京大排档更是让人流连忘返。虽然去不了南京，但我可以去吃南京大排档啊！话不多说，上菜！作为一个广东人，我第一次去南京大排档的时候，真是被惊艳到了！以下是我觉得必点的几道菜：金牌蜜汁藕 🍖 这道菜简直是夏天的救星！冰凉的口感加上糯米的软糯和莲藕的爽脆，简直是绝配。特别是甜口的朋友们，你们一定要试试，绝对让你口水直流！天王烤鸭包 🥟 这个包子真是让我大开眼界！整个包子都是肉，一笼六个刚刚好。鸭肉特别实在，老板是不是有几栋楼啊，做个生意来玩玩。麻椒双鱼鲜 🐟 这道菜是鱼肚和鱼籽的组合，麻椒和泡椒的碰撞特别刺激味蕾。虽然有点麻，但鱼肚很脆，口感超级棒。连不爱吃辣的我同事都连连叫好。金牌梅香排骨 🍖 排骨入口即化，虽然有点柴，但偏甜的味道特别好吃。这个汁特别浓稠，要不是我在减肥，我可以干好几碗米饭。经典阳春面 🍜 本来我对这碗平平无奇的面不抱什么希望，结果我朋友点了一碗，她必须要吃主食。结果瞬间打脸，这碗面特别有嚼劲，汤汁是灵魂，虽然有点咸，但配合这个面，一绝！在这儿，我宁吃十碗面也不吃一碗米饭！金陵烤鸭 🦆 这道菜偏甜口，分量超大，肉很紧实。虽然皮不是脆的，但口感可！汁跟排骨的有点相似，但完全不影响我很爱吃。素菜小笼包 🥟 一笼6个，皮是腐竹，里面是杂锦，干干的不好吃。我不是很喜欢。南京素什锦 🥗 夏天吃还不错，很爽口，作为前菜我爱爱爱！总的来说，这是一顿偏甜口的南京大餐。毕竟南京那边吃的都是偏甜的，对于我这嗜甜如命的人来说，真是十分合胃口，但不会齁甜。最最最重点的是，分量大，价格优惠！忍着口水给各位宝子们推荐，7个菜才256块！人均五十不到吃到撑！！！使劲点！你们爱吃啥口味的菜呀？有没有好吃的餐厅推荐我去尝尝鲜？[河南CSCI核心内容采编：何功利]

过期小朋友的快乐小碎片💖 呜呜呜，我就是个过期的小朋友👧，对可可爱爱的小东西完全没有抵抗力！今天又被这些小可爱们治愈啦~ 🥤雀巢茶萃：低糖的快乐谁懂啊！减肥嘴馋的时候，来上一瓶，简直是人间小确幸😋，偷偷告诉你们，我偷偷藏了一小箱在冰箱里呢~ ❄️千层雪：小学时候的最爱啊！只吃过一个味道的我，最近竟然发现了巧克力味，但是想了想，还是选择了追忆童年那个味道，毕竟，有些美好，还是原汁原味最好呀🥰。 🍜螺蛳粉：我不允许还有人没吃过螺蛳粉！那味道，简直绝了，太好吃了，我不相信会有人不喜欢😤。 🌙放松time：完成所有任务之后，就是我的晚间放松时刻啦！这时候，所有的烦恼都烟消云散，只剩下我和自己的小心思💭。 👶男宝星球：Ollie真的太可爱啦！虽然票数有点低，但是我还是希望观众们能给中国line多多的投票呀！前九含华量高，对眼睛超友好，而且我觉得彬彬和乐华完全可以组个组合出道，想想就超兴奋🥳！ 📚明日安排：明天又要当家教啦，备课还没开始，头也没洗，明天早上注定忙碌啦😅。不过没关系，这就是生活的小插曲嘛~ 😔减肥情况：今天又是减肥失败的一天呢，不过没关系啦，快乐最重要嘛！毕竟，我是个过期的小朋友呀👧~ 生活就是这样，有喜有忧，但是只要有心，每天都能找到属于自己的小确幸💕。希望你们也能像我一样，做个永远怀揣童心的小宝贝哦~[河南CSCI核心内容采编：段志强]

✨💔睡前治愈系听书单💞 1. 《簪中录》入坑《簪中录》有点晚，刚开始听的是清灵版，但深夜刚要睡过去时，一听到激昂的片头就会被惊醒。后来换了边江版，果然好睡！作者文笔很棒，探案过程悬念重重，但特别容易入睡，一般听了五集左右就进入昏昏欲睡的状态了。 2. 《白色橄榄树》推荐给近期想减肥的姐妹们，因为这本书真的很好哭。听维和军人和战地记者的缠绵悱恻的爱情故事，简直让人心碎。 3. 《乔先生的黑月光》女主的人设很新鲜，很美很飒。听荒漠植树少女和毒舌科技新贵的不打不相识的故事，感觉特别有趣。 4. 《夫人，大帅又在作s了》女主性格并不可爱，但听完全本的动力完全来自于男主角的深情。试问哪个作作女孩能逃过深情呢？可以当做睡前轻松小甜饼来听。 5. 《三生三世枕上书》特别喜欢女cv雪夜潇潇和男cv半坛醋的配音，本来就很喜欢凤九和东华帝君的故事，而这个优秀的cv团队更让甜蜜加分。 6. 《照见星星的她》谁能逃过追马大大温柔似水的声音呢？这本剧情轻松，男女主人设都很可爱，是一本可可爱爱的故事。 7. 《刺情》喜欢痞帅专情的糙汉的朋友们，入坑绝对不亏。男主的恋爱观是你和我谈恋爱，我把你当祖宗供着…… 8. 《爱情高级定制》就喜欢男强女强那种棋逢对手、相互制衡的调调。个人觉得影视作品不咋地，还是听书比较有感觉。 9. 《长夜难明》如果你对电视剧《沉默的真相》久久无法忘怀，可以去听一遍原著《长夜难明》。这个故事如其名，真的会让你这一夜注定难眠。[河南CSCI核心内容采编：何功利]

减肥党的快乐卡路里🔥春日穿搭逆袭记家人们谁懂啊！今天这减肥日常简直像坐过山车🎢 笑点与痛点齐飞，快来看看我的奇奇怪怪又可可爱爱的一天吧～ 🍞【饮食雷区大作战】早餐：一片巨小法棍（感觉咬肌都在抗议😅）午餐：直接跳过（减肥人的钢铁意志！）晚餐：豆芽堆成山🌱+1块排骨+1只虾+3串辣牛肉串（三个人一个锅，我们只消灭了4块排骨2只虾，这控制力服不服？）饮水量：不到1000ml（明天必须吨吨吨补救！）晚间加餐：一小杯咖啡+「薄荷巧克力奶昔」半杯（重点吐槽这个雷！绿箭口香糖搅碎成汁加点黑巧或清凉牙膏颗粒的感觉，巧克力控慎入🤮） 🛍️【购物新宠上线】今天买到一条白灰直筒裤！搭配薄荷绿上衣，瞬间有春天的赶脚🌸 减肥不能停，穿搭也要跟上来，显瘦又清新，出街回头率爆表！ 💆‍♀️【护肤护发小课堂】护发环节：9泵蜂花护发素+椰子油，闷10min（头发拯救计划！）精油护理：4泵卡诗极光精油+锡纸帽，蒸15min（光泽感拉满！）护肤流程：虾青素液体敷料打底→普通面膜10min→润百颜屏障次抛+兰蔻菁纯面霜（贵妇级体验get✅）总结今天就是：饮食在雷区蹦迪，穿搭在春天漫步，护肤护发卷到飞起～家人们，减肥虽然苦，但变美路上每一刻都值得庆祝呀！💪💖 P.S. 有没有姐妹和我一样，对薄荷巧克力奶昔这种奇怪搭配又爱又恨的？快来评论区聊聊你的减肥美食雷区吧！😉[河南CSCI核心内容采编：段志强]

与体重和解，从好好吃饭开始💖 12.21今天称体重54.4，这半个多月的体重波动真的让我好复杂。这阵子我太执着于体重了，每天都想着少吃点、减减肥，结果一样都没做到，失败得彻彻底底。现在连正常吃饭都不会了，总是顾虑这顾虑那的。回想起这三年减肥的路，真的没收获什么，反而变得越来越焦虑、在意体重。其实仔细想想，我不差呀，性格不错，长得也行，有爱我的男朋友和父母，我并没有很胖，有点肉肉也可以可可爱爱的，真的不应该嫌弃自己。今天吃了半根玉米当早餐，配了一杯咖啡，中午吃了豌杂面，还配了泡菜萝卜，下午还喝了珍珠奶茶。吃面和喝奶茶的时候，我并没有太大的负罪感，脑子里就想着吃了就吃了，喝了就喝了，就算再胖也比暴饮暴食一顿好得多。晚上不饿就没吃饭，现在身体很舒服，也没有那种空虚感。我觉得衣服小了是衣服的错，大不了买大一码的。我真的需要放过自己，肯定和接纳自己。从好好吃饭开始，或许会比一直执着于减肥要好得多。我们真的不必那么苛刻地对待自己，每个人都有不完美的地方，但那就是最真实的自己呀。[河南CSCI核心内容采编：段志强]

170甜妹的身高焦虑，谁懂啊家人们！家人们，我真的好讨厌自己170的身高啊！每次跟男孩子聊天，他们总会说我一米七的个子，好像我是个巨人似的。可我又长着一张甜妹脸，每次冬天穿得厚实点，就被说壮。和朋友出去玩，我永远都是最高的那个，真的哭死。有时候想穿得可爱点，又被说装嫩，我真的服了。我真的超级羡慕那些有小个子女生的身高差的人，每次看到别人被男生轻轻一搂，那种氛围感直接拉满，我真的好羡慕啊。为了看起来瘦一点，我也不敢多吃，只能拼命减肥，真的快把自己逼疯了。我真的不想当什么御姐啊，我就希望自己160，可可爱爱的，跟别人牵手的时候能被轻轻握在手心里。而不是现在这样，每次都要踮起脚尖才能跟别人身高差不多。但是呢，生活还要继续，我也慢慢学会了和自己和解。虽然身高不能选择，但我们可以选择如何看待自己。我就是我，独一无二的我，不需要去迎合别人的审美。不管身高如何，我都会好好爱自己，也会找到那个能欣赏我、爱我全部的人。对吧？[河南CSCI核心内容采编：何功利]

胖人的喜怒哀乐：电影中的真实人生切片💔 在电影《热辣滚烫》中，贾玲以女导演的细腻视角，将胖子的故事首次如此真实地呈现在荧幕之上。这不仅仅是一部关于减肥与成长的电影，更是一部深刻探讨社会偏见与女性议题的作品，它用镜头语言为我们揭开了胖人群体真实生活的一角。长久以来，影视剧中对于美女的刻画往往停留在白瘦美的审美标准上，她们的一颦一笑，一举一动，都能勾起观众的性张力。然而，《热辣滚烫》却选择了一个被忽视的群体——胖人，去讲述他们的爱情、欲望与生活。电影中，胖人不再是单纯可可爱爱的萌胖子，也不是那种不讨喜甚至令人厌恶的傻傻反应迟钝的胖子，他们是有血有肉、有情感有欲望的普通人。贾玲以女性导演的独特视角，捕捉到了胖人群体在恋爱与性生活中的真实状态。她没有将他们理想化，也没有对他们进行贬低，而是以一种平和而真实的态度，去呈现他们生活中的喜怒哀乐。这种呈现方式，让人感受到了一种久违的亲切与真实，仿佛这些角色就在我们身边，与我们一同经历着生活的风风雨雨。在贾玲的镜头下，胖人的情感表达不再是被简化的“萌”或“傻”，而是有着复杂而微妙的情感变化。他们也会因为爱情的甜蜜而羞涩，也会因为性生活的尴尬而尴尬，但更多的是对自我价值的探索与肯定。这种真实的呈现，无疑是对社会偏见的一次有力反击，它让我们看到，无论胖瘦，每个人都有追求爱情与幸福的权利。值得一提的是，《热辣滚烫》还隐含了对资本主义审美规训的批判。在消费主义盛行的今天，瘦身、美容、整形等产业蓬勃发展，而胖人却往往被边缘化甚至歧视。电影通过胖人主角的成长历程，让我们反思：美的标准究竟应该是单一的还是多元的？我们是否应该更加包容和尊重每个人的身体选择？贾玲以《热辣滚烫》这部电影，为我们打开了一扇通往胖人世界的大门。通过这扇门，我们看到了一个更加真实、更加多元的世界。在这个世界里，每个人都有权利以自己喜欢的样子去生活，无论胖瘦，都值得被爱与尊重。[河南CSCI核心内容采编：段志强]

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