素炒秋葵_素炒秋葵的8种最佳吃法

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素炒秋葵

素炒秋葵_素炒秋葵的8种最佳吃法

家常菜系列：简单美味的四道菜 1. 香煎南仓鱼🐟 2. 素炒秋葵 3. 白灼松阪猪 4. 西洋菜肉丸汤 🍃🍃🍃 西洋菜肉丸汤做法锅内烧水，水开后放入洗净的肉丸煮10分钟左右加入西洋菜，煮至菜软熟加蒜头酥、盐调味！！！ 🥬🥬🥬 素炒秋葵做法秋葵洗净切片炒锅热油，爆香蒜末，加入秋葵翻炒均匀，加一点点清水焖煮一会加盐调味，装盘！！！[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

家常美味：四道简单又美味的家常菜做法 🍽️ 香煎南仓鱼 🍽️ 素炒秋葵 🍽️ 白灼松阪猪 🍽️ 西洋菜肉丸汤 🍃🍃🍃 西洋菜肉丸汤做法锅中加水烧开，放入洗净的肉丸煮约10分钟加入西洋菜，煮至菜变软加入蒜头酥和盐调味 🥬🥬🥬 素炒秋葵做法秋葵洗净切片热锅倒油，爆香蒜末，加入秋葵翻炒，加少许清水焖煮加盐调味，装盘每天都可以光盘的家常菜，简单又美味！[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

素炒秋葵西兰花，秋日清甜一口鲜🌱 🌴 素炒西兰花秋葵🌴 🌾 材料：西兰花，秋葵，红辣椒，盐，蔬果粉，植物油🌾 1、西兰花洗净掰成小块，辣椒切成菱形状，西兰花焯水备用 2、炒锅放油，放入西兰花、秋葵、红辣椒进行翻炒，出锅前放盐，蔬果粉即可[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

🌶️清新爽口的素炒秋葵，夏日必备！🌿 1. 首先，将秋葵清洗干净，去掉蒂部，然后斜切成三段。在煮沸的水中滴入两滴色拉油，这样可以让秋葵保持翠绿色泽。将秋葵放入开水中焯水，待其变色后立即捞出，过凉水后沥干备用。准备蒜末和青椒，青椒切成比秋葵稍小的块状。热锅倒油，放入蒜末炒香，然后加入秋葵翻炒。接着加入青椒和蚝油，继续翻炒至熟透即可出锅。这道菜在夏天是不是让你垂涎欲滴呢？🌈🌞[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]

6道低脂食谱！一周不重样✨简单到哭 🌿🌿今天给大家分享6道低脂食谱，特别适合秋天食用，一周不重样，做法超简单，下面把做法分享给大家。【番茄紫菜豆腐汤】🍅🍲做法：豆腐切成小块，番茄切小块，香菜切末，葱切葱花，姜切末，淀粉调成水淀粉，鸡蛋调成蛋液，紫菜洗一下。早餐机炒锅放入少许油，把西红柿煸炒出汁，再加入葱白和姜末炒香，倒入汤锅里，加入适量水烧开，加入豆腐和紫菜煮3分钟，加入盐调匀，倒入蛋液快速搅散，再倒入水淀粉，调成自己喜欢的浓稠度，再加入少许鸡精，放入葱叶和香菜即可。【素炒秋葵】🥒🍲做法：全部食材切好，早餐机汤锅加入一大碗水烧开，把秋葵放入焯30秒捞出。炒锅加入少许油，把蒜末和辣椒末爆香，把秋葵倒入翻炒，加入1勺生抽，1勺蚝油，少许盐翻炒入味，加入少许鸡精调匀即可。【双椒炒山药】🌶️🍠做法：山药切片，用淡盐水浸泡一会，青红椒切块，蒜头切末。早餐机汤锅放入一碗水烧开，把山药放入焯10秒捞出。炒锅放入油，爆香蒜末，再放入青红椒翻炒一下，倒入山药翻炒均匀，再加入适量盐翻炒入味，再加入少许鸡精翻炒均匀即可。【娃娃菜豆腐汤】🥬🍲做法：豆腐切块，娃娃菜切小块，金针菇切成两段，生姜切片，葱切段，小米辣切圈圈。早餐机炒锅放入少许油，放入葱白、姜片、小米辣爆香，倒入汤锅里，加入适量水烧开，加入适量盐，1勺蚝油，适量白胡椒粉，再把豆腐放入煮5分钟，再加入娃娃菜和金针菇煮3分钟。煮好加入适量鸡精调匀，再加入葱叶即可。【芙蓉蛋花汤】🥚🍲做法：全部食材洗净切好，鸡蛋打成蛋液。早餐机炒锅入油，爆香葱白，放入香菇和胡萝卜丁翻炒一下，再加入黄瓜丁翻炒均匀。倒入汤锅里，加入一大碗水烧开，加入盐调匀。把青菜碎放入烫熟，倒入蛋液煮熟。再放入少许鸡精调匀，放入葱花即可。【番茄菌菇豆腐汤】🍅🍄做法：全部食材洗净切好。蛋打成蛋液。早餐机炒锅放入少许油，把葱白和姜末放入爆香。再把番茄倒入小火煸炒出汁。倒入汤锅里，加入适量水烧开。加入豆腐煮3分钟。加入盐调匀。加入金针菇煮至熟透。倒入蛋液煮至凝固。加入鸡精调匀撒入葱叶即可。 💖💖以上就是6道低脂食谱的做法啦！每天一道，一周不重样哦！做法超简单！快来试试吧！[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

每天吃什么？四道美味家常菜教程来啦！🍲 嘿，姐妹们！最近是不是也在为每天吃什么发愁？别担心，我来分享几道简单又美味的家常菜，保证让你吃得开心，生活也有仪式感！今日菜单🍽️ 家常回锅肉凉拌秋葵素炒小青菜素炒西兰花家常回锅肉🍖 首先，五花肉冷水下锅，加入葱姜、花椒和料酒，大火煮开后转中火煮大约15到20分钟，直到筷子能轻松插透肉皮。然后捞出五花肉，冲洗干净，切成薄片。接着，锅中倒少许油，把肉片煎至两面金黄，盛出备用。锅中留油，爆香葱蒜，倒入肉片翻炒，加入1勺老干妈、1勺生抽、1勺蚝油、半勺生抽、小半勺白糖和半勺鸡精，翻炒均匀。最后，倒入洋葱和青红椒，翻炒几下即可出锅。凉拌秋葵🥒 秋葵洗干净后，锅中烧热水，加入一点油和小半勺盐。秋葵入锅焯2分钟，捞出后浸入凉水中。沥干秋葵，装盘备用。调酱汁：1勺蚝油、1勺生抽、半勺白糖、1勺豆瓣酱和2勺清水，搅拌均匀。锅里热油，放入蒜末爆香，倒入调好的汁炒香，淋在秋葵上即可。素炒小青菜🥬 小青菜洗净备用。锅中倒油，油热后放入小青菜翻炒。加入适量的盐和鸡精，继续翻炒几下即可出锅。素炒西兰花🥦 西兰花洗净，切成小朵。锅中倒油，油热后放入西兰花翻炒。加入适量的盐和鸡精，继续翻炒几下即可出锅。生活需要仪式感，厨房需要烟火气。用心做好每一餐，认真过好每一天，姐妹们，快来试试这些简单又美味的家常菜吧！🥰[河南CSCI核心内容审核编辑：段志强]

健康素菜食谱：茭白油菜荷兰豆 🥬 茭白油菜荷兰豆 1️⃣ 茭白去皮切丝，油菜和荷兰豆洗净备用。 2️⃣ 热锅倒油，放入茭白翻炒均匀，倒入少量水盖盖焖2分钟左右。 3️⃣ 加入油菜和荷兰豆，适量加盐，翻炒均匀即可装盘。 🥦 蒜苔炒秋葵 1️⃣ 蒜苔洗净切小段，秋葵去尖儿去蒂切滚刀。 2️⃣ 热锅倒油，先下蒜苔炒至将软。 3️⃣ 加入秋葵，加食盐、生抽和素蚝油调味。 4️⃣ 翻炒均匀，两分钟即可出锅。 🍽️🍽️ 全植物饮食，做健康志愿者！✌️[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

无麸质饮食：早中晚三餐推荐 🌅 早餐：莲藕红枣桂圆椰奶苹果奇亚籽羹，桥头地瓜。（主食）炒秋葵，炒茭白胡萝卜，黄瓜。（蔬菜）鲍鱼果，碧根果，山核桃，榛子，南瓜籽。（坚果）蓝莓。（水果） 🍽️ 午餐：红烧鸡块，素炒秋葵，胶白炒胡萝卜，黑米薏仁饭。（忘记拍照了） 🍪 加餐：两个杏，两个枇杷，一个鲍鱼果。 🌙 晚餐：玉米水，凉拌牛油果，红烧鸡块，小米苋菜饼，一整根黄瓜。[河南CSCI核心内容审核编辑：段志强]

月子餐第7天｜健康月子餐食谱推荐 [太阳]早餐：蒸饺蒸红薯蒸鸡蛋羹素炒圆白菜（包菜、胡萝卜、蒜、盐调味）红豆汤（大红豆、小红豆、豇豆、鹰嘴豆、红枣、黑米） [太阳]上午加餐：桂圆西梅 [太阳]午餐：蒸荞麦米饭虾米茼蒿（茼蒿、虾米、葱、蒜、盐、味极鲜调味）糯米蒸肉丸平菇炒鸡蛋白萝卜牛肉汤 [太阳]下午加餐：鲜榨梨汁（温热）甜点 [太阳]晚餐：手工花卷素炒生菜（蒜蓉、生菜、盐调味、勾一点水淀粉）山药炒秋葵（山药、秋葵、木耳、甜椒）清蒸鲈鱼五红汤（红枣，红豆，红皮花生，红糖、枸杞） [太阳]晚餐加餐：牛奶煮苹果[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]

秋葵炒鸡蛋的功效与作用姐妹们有没有发现，最近秋葵炒鸡蛋这道菜特别火🔥？不仅味道好，还对我们的健康有超多好处！今天我就来和大家聊聊秋葵炒鸡蛋的三大主要功效与作用，赶紧收藏起来吧！ ✨美容养颜秋葵炒鸡蛋不仅好吃，还能美容养颜哦！秋葵富含维生素C和可溶性纤维，这些成分能够深入肌肤底层，为肌肤注入源源不断的水分和营养，让肌肤变得白皙、细嫩。而且，秋葵中的类萝卜素和β-胡萝卜素还能有效保护皮肤免受外界侵害，进一步巩固美容养颜的效果。再加上鸡蛋作为优质蛋白质的来源，炒在一起，不仅提升了菜的口感，还让整道菜肴在美容养颜方面如虎添翼。 🍃润肠通便健脾胃秋葵炒鸡蛋的另一大功效就是润肠通便、健脾胃。秋葵中富含果胶成分，能够有效促进肠道蠕动，帮助排出体内宿便，改善便秘症状。同时，秋葵中的膳食纤维也不容小觑，它能够增强脾胃的运化功能，帮助消化食物，减轻脾胃负担。对于想要改善肠道健康、增强脾胃功能的朋友们来说，秋葵炒鸡蛋无疑是一款不可多得的美食佳品。 🥗减肥降脂在减肥降脂领域，秋葵炒鸡蛋也是备受推崇的哦！这道菜热量适中，不会给身体带来过多的热量负担；同时，它富含的膳食纤维能有效增强饱腹感，帮助减少其他食物的摄入。这种“欺骗”大脑的方式，能够帮助我们在减肥期间更好地控制食欲，从而达到减肥降脂的效果。而且，秋葵炒鸡蛋还能保证营养的摄入均衡，确保身体健康。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！秋葵炒鸡蛋不仅美味可口，还能为我们带来这么多健康好处，真是不可多得的美食佳品。欢迎大家留言分享你们的试做心得哦！感谢您的关注❤️[河南CSCI核心内容审核编辑：段志强]