芡实最简单的吃法_女人为什么要少吃芡实

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芡实最简单的吃法

芡实最简单的吃法_女人为什么要少吃芡实

芡实的多种吃法与功效芡实是芡的干燥种子，含有淀粉，并且非常容易消化吸收，有补肾益脾、祛湿止泻的功效。芡实最简单的吃法就是洗干净之后配以糯米、山药、红枣、莲子等煮成粥，非常容易消化。🌟芡实也可以和排骨、鸭肉等煲汤喝，足够丰富的营养来补充身体的能量，或者是最简单的直接用芡实熬水喝，也可以加点红糖一起熬制，对于女生是很养生的饮品。芡实也可以晒干之后磨成粉末，直接冲水饮用也可以达到效果。[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

鸡头米 🌾说到鸡头米，你是不是也觉得它像个小可爱？圆圆的，淡黄色，尖端还像鸡头一样，真是大自然的鬼斧神工！它不仅颜值高，功效还多到数不过来，健脾止泻、补肾固精，简直是养生界的宝藏！今天就让我带大家认识这个神奇的食材，记得码住哦~ 🌾 鸡头米的基本介绍鸡头米，学名芡实，是睡莲科植物的果实，圆球形，淡黄色，尖端突起，状如鸡头，所以得名。它不仅能健脾益气，还能固肾涩精，特别适合脾胃虚弱、容易腹泻的人群。鸡头米富含淀粉和碳水化合物，能为身体提供充足的能量，是名副其实的“水中人参”！ 🥕 鸡头米的营养成分鸡头米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等营养成分，营养密度极高。它的淀粉含量高，容易被人体吸收，特别适合体虚、贫血、气短的人群。鸡头米还能加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度，对身体的益处可不止一点点！ 🍲 鸡头米的食用方法最简单的吃法就是煮粥，和红枣一起煮，香甜可口，暖胃又养生。爱吃肉的可以试试鸡头米煲汤，和排骨、鸭肉一起，汤汁浓郁，滋补又美味。如果你喜欢甜品，桂花鸡头米糖水绝对是你的心头好，软糯香甜，一口一个幸福感爆棚！普通成年人每次建议吃10颗左右，但体质偏热或者孕妇要适量，毕竟再好的东西也要适可而止~ 🌾鸡头米是不是让你觉得既实用又美味？快去试试吧，无论是煮粥、煲汤还是做甜品，都能让你感受到它的独特魅力！如果你有其他食用方法，欢迎在评论区和大家分享哦~[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

苏州鸡头米🌿糯叽叽清甜到心巴苏州的夏季，怎么能少了这一口清甜弹糯的鸡头米呢？它简直是夏天的味蕾救星，让人忍不住一口接一口，根本停不下来！ 🌟 鸡头米，其实就是新鲜的芡实。这种水生植物开的花，最后会变成鸡头果，剥开就是弹糯的鸡头米了。苏州的鸡头米，尤其是吴中太湖边的，那简直是顶级美味。新鲜现摘现发，通过加水速冻保持新鲜，绝对不是那种冷冻存货能比的。 🌱 苏州的鸡头米，个头大，果肉饱满，每一口都是满满的满足感。手剥的鸡头米更是绝了，果肉完整，口感弹糯，吃起来感觉整个夏天都清爽了不少。当然，手剥的价格也会稍微贵一点，但物有所值啊！ 🍲 说到吃法，最简单的就是桂花鸡头米。开水加点冰糖，机剥的鸡头米小火慢炖30分钟左右，手剥的煮1-2分钟就好，再撒点干桂花，香气扑鼻，风味绝佳！当然，高级餐厅里还会用它和其他水八仙一起清炒，简直是最仙的夏季素蔬限定。 🌿 虽然很多地方都在种鸡头米，但大家公认只有苏州的最好。苏州的芡实甚至有自己的名号：“苏芡”，被载入国家地理标志产品。其他地方的鸡头米，比如淮安、苏北的，虽然便宜，但口感和香味都差了不少。 🌊 苏州的鸡头米之所以好吃，是因为它的生长环境非常挑剔。苏州太湖边的风水宝地，长出来的鸡头米个头大、颗粒饱满、口感鲜嫩，还有那标志性的淡雅清香。真的，吃过苏州的鸡头米，其他地方的都不想再碰了！所以，这个夏天，不妨试试苏州的鸡头米吧！保证让你清凉一夏，回味无穷！[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

🌿鲜鸡头米上市！糯香回甘，健脾益肾鸡头米，又称芡实，是江南水八仙中的一员，具有健脾益肾的功效。它通常被晒干后食用，但最近正是新鲜鸡头米短暂上市的季节，想要品尝的朋友们可要抓紧时间了。 🍲最简单的吃法是将水煮沸后放入鸡头米，煮5分钟后加入冰糖和桂花，这样煮出来的鸡头米韧糯清香，回味无穷。 📍如果你不在苏州，也可以通过网购来品尝这份美味。无论是自己享用还是作为礼物送给亲朋好友，都是不错的选择。[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

苏州夏日限定！鸡头米煮一煮，祛湿又养颜💖 姐妹们！苏州的夏日限定美味——鸡头米，也就是芡实，也叫“水中人参”终于要上市啦！🎉 作为一个土生土长的苏州人，每年这个时候都要疯狂囤货，因为这真的是夏日祛湿养生的宝藏食材！💎 你们知道吗？鸡头米不仅口感软糯香甜，QQ弹弹的，还藏着满满的营养呢！🥰 它可是补脾益气的能手，特别适合咱们这种经常喝冷饮、吹空调的姐妹。三伏天来上一碗，祛湿又养颜，整个人都精神多了！💪 说到做法，苏州人的经典吃法就是桂花糖水鸡头米。🌸 做法超简单，把鸡头米清洗干净，开水下锅煮个30秒，再加入冰糖、桂花和百合，一道清爽可口的甜品就完成啦！👩‍🍳 家里人都抢着吃，连挑食的小朋友都能光盘！😋 每次做这个，家里都弥漫着桂花的香气，感觉整个人都被治愈了。💕 而且鸡头米的营养价值超高，吃一口就忘不了！姐妹们一定要试试看，让你的夏日养生计划多一份美味选择！🎈 别犹豫了，赶紧动手做一碗吧！保证你喝了还想喝，全家老小都爱上这个夏日限定美味！🏠💕[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

三伏天养娃秘籍！脾胃调理法宝子们，三伏天到了，这可是夏季最湿热的时候啦！孩子们这时候啊，容易积食、胃口差、睡不安稳，排便也不顺畅。其实啊，三伏天也是养生的黄金期，特别是调理孩子的脾胃，特别重要哦！今天安仔妈就来给大家分享一下我们的“八吃八不吃”建议，希望能帮到各位麻麻们！先来说说“八吃”吧： 1. 吃三瓜：丝瓜、冬瓜和苦瓜。丝瓜活血通络，清热化痰；冬瓜生津解渴，润肺化痰；苦瓜呢，清暑护肝脏，还能降血糖脂，真是夏日好帮手！ 2. 吃三豆：绿豆、赤小豆和黑豆。这三豆啊，都能清热解暑、利湿。特别是黑豆，还能健脾补叁，对身体特别好！ 3. 吃三豆的方法也简单：黑豆30g、赤小豆30g、绿豆30g，洗净后加适量水炖煮半小时，喜欢甜的可以加点冰糖调味。建议一周吃两次哦！ 4. 吃三肉：鸡肉、鸭肉和羊肉。鸡肉好消化和吸收；鸭肉清热解暑，滋阴健脾；羊肉呢，虽然性热，但入伏一碗羊肉汤，不用医生开药方，祛湿效果杠杠的！ 5. 吃生姜：性热温中散寒，夏天吃一点生姜，能预防寒气入侵哦！ 6. 吃莲子：小米莲子粥，清热降火，镇静安神，还能补心呢！ 7. 吃芡实：健脾胃，祛湿，对身体特别好！ 8. 吃银耳：银耳红枣粥，健脾胃，滋阴润肺，女士们可别错过！再来说说“八不吃”： 1. 少吃辣椒：容易上火刺激胃哦！ 2. 少吃坚果：内含油脂，会加重脾胃负担的！ 3. 少吃海鲜：性寒，三伏天吃会加重湿气的！ 4. 少吃甜食：加重脾胃负担，还难消化呢！ 5. 少喝冷饮：寒凉伤脾胃啊！ 6. 少吃西瓜：虽然夏天吃西瓜很爽，但寒凉伤脾胃，还容易拉肚子呢！ 7. 少吃烧烤：油腻盐多，伤脾胃的！ 8. 少吃零食：干燥伤脾胃，还难消化！除了这些，三伏天还要特别注意饮食哦！要调整饮食结构，多给孩子吃清淡易消化的食物。如果孩子长时间生病不好，长个长肉慢，那可要重视起来啦！找准原因，调整饮食结构，调理好脾胃很重要哦！好啦好啦，今天的分享就到这里啦！希望各位麻麻们能收藏起来这份“八吃八不吃”建议，让孩子在三伏天也能健健康康、快快乐乐的！[河南CSCI核心内容审核编辑：段志强]

苏州鸡头米 😋嘿！小伙伴们，你们知道吗？苏州的鸡头米可是秋季的时令美味哦！我已经迫不及待想要和大家分享这份来自水乡的珍馐了～🍃🥘 🍲鸡头米的营养与功效苏州鸡头米，学名叫芡实，可是营养满满的好东西！它富含碳水化合物、蛋白质，还有维生素B1、B2、C，以及钙、铁、锌等多种矿物质。吃了它，能滋补强壮、补中益气，还能开胃进食，简直就是“水中人参”啊！💪💪💪我每年秋天都会吃一些，感觉身体都棒棒的！ 🍴鸡头米的多样做法 🥣糖水鸡头米：最简单的做法，就是和糖水一起煮，软糯香甜，简直是秋日里的小甜品！ 🍤鸡头米炒虾仁：虾仁的鲜美和鸡头米的软糯搭配在一起，色彩鲜艳，口感丰富，家常又美味！ 🌸鸡头米百合汤：百合的清香和鸡头米的软糯完美融合，润肺止咳，清心安神，超级适合秋天喝！ 🥣鸡头米粥：和大米或小米一起煮粥，口感细腻，易于消化，全家老少都适合！ 🌼桂花鸡头米：加入桂花和糖渍桂花，香气四溢，甜而不腻，是我最爱的吃法之一！ 🛒如何挑选正宗苏州鸡头米 🔍要看产地！正宗的苏州鸡头米主要产于苏州的吴中、吴江等地，特别是葑门南塘的鸡头米，更是名声在外！ 👀要分清手剥和机剥！手剥的鸡头米圆润、黄亮，口感更好，但价格也更贵；机剥的则相对便宜一些，但完整度可能没那么高。不过，自己吃的话，机剥的其实也很不错哦！😉 💦还有，要注意水质！好的水质种出来的鸡头米，口感更加清新、无异味。 💰价格也是一个重要参考！如果价格明显低于市场价，那可就要小心了，很可能是以次充好或者不是正宗的苏州鸡头米哦！ 🎈好啦！今天就和大家分享到这里啦！苏州鸡头米真的是我秋天的最爱之一，不仅营养丰富，而且做法多样，口感也超级棒！如果你们也喜欢吃鸡头米的话，记得去正规渠道购买哦！这样才能保证吃到正宗的苏州鸡头米呢！😘😘😘 有没有小伙伴已经尝试过苏州鸡头米的呀？快来评论区告诉我你的感受吧！👇👇👇 还没吃过的小伙伴们，答应我，今年秋天一定要试试看哦！相信我，你一定会爱上它的！💕💕💕[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]

三伏天排毒攻略：3种食物帮你轻松排毒下周就要进入三伏天了，这可是一年中最热的时段，同时也是人体排毒的黄金期，千万别错过哦！有些朋友已经感受到了，越接近三伏，身子越疲惫，做什么事都打不起精神，想着午睡半小时，结果总睡过头，醒来还头晕。湿气重得脸上和头发上的油都能炒菜了；脾胃虚得动不动就拉肚子，大便粘厕所；或者体内有积热，牙龈肿胀、便秘，身上还痒痒个不停，甚至起小疹子。这些朋友们，三伏天可是给你们排毒的好机会啊！今天就来给大家分享3种适合三伏天排毒的食物，帮你轻松清理身体垃圾。莲子：补脾止泻又安神 🌸 莲子可是个好东西，鲜的莲子性平，干的莲子甘温，归脾、肾、心经，有养心安神、补脾益肾、止泻的功效。夏天养心，莲子再合适不过了。莲子被称为上品，能补中养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年。莲子肉擅长调理脾虚，稍有收涩之性，所以能补脾止泻。比如脾虚导致的拉肚子、大便糖稀。最简单的吃法就是用莲子煮汤喝，喝汤吃莲子肉。莲子肉还能益肾固精，脾肾两虚者，有漏尿、遗精的朋友，可以用莲子20g+芡实20g煮汤喝。而需要清心安神的时候，就需要留下莲子芯。“莲子之心，清心火，又清肾火。二火炎，则心肾不交。二火清，则心肾自合。”夏天容易心烦失眠，总觉心慌慌的朋友可以用莲子20g+百合20g煮汤喝。空心菜：清肠胃积热、散余火 🌿 空心菜，又名蕹菜，夏天里不少家庭的餐桌上都少不了它的影子，素有“南蕹西芹，菜蔬之珍”的说法。中医认为，空心菜味甘、性微寒，有清热凉血、利尿祛湿、清热解毒的效果。在炎热的三伏天里，煎炸物吃多了、水喝少了，都容易肠胃积热，导致大小便不畅、小便发黄、涩痛。这时可以用空心菜一把（约100-200g），煮汤喝，每天约饮一大碗。湿热重，舌苔黄腻，嘴巴里总是呼出难闻的臭热气、嘴巴里还黏腻。有这些热证，也可以吃些空心菜，清肠胃积热。还有些喜欢晒背的朋友，今年的太阳格外毒辣，那些晒背后的多余火热，比如牙龈肿胀，有湿热、皮肤发痒、起小疹子，都可以煮碗空心菜来解。冬瓜：祛湿热、消暑毒 🍉 冬瓜味甘、凉，有清热利水、消肿祛湿的功效。舌头上有齿痕的，肚子上有“游泳圈”的都属于湿气重、痰湿多，用冬瓜就能清理肾脏、四肢、膀胱等下焦的废水。同时，冬瓜祛湿热的效果很好，还不容易伤脾胃。湿热体质的人可以用冬瓜皮+荷叶来消暑热、解毒、排湿气。在煮冬瓜汤的时候加几片荷叶，或者买一点干的冬瓜皮、荷叶，用做日常泡水喝。希望这些小建议能帮到大家，三伏天排毒正当时，别错过哦！[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]

搞笑早餐！馒头新吃法🥐 大家早上好呀！今天的早餐有点特别，五彩斑斓的馒头配上玉米汁泡莲子，简直是视觉和味觉的双重享受。还有一道鸟巢窝蛋，造型独特，味道也是一级棒！快来看看吧～玉米汁泡莲子百合：秋天的美味搭配 🌽 首先，玉米汁泡莲子百合是我吃过的莲子百合汤里最好吃的一款。做法也很简单：甜玉米粒半杯，加水一杯，用破壁机打成玉米汁。莲子、百合和芡实各抓一把，淘洗干净后加水浸泡一晚。早上把它们捞出来，放入开水锅里煮15到20分钟。煮熟的莲子、百合和芡实捞出装碗里，倒入玉米汁。煮过的汤水也别浪费，留着当水喝吧。鸟巢窝蛋：创意与美味的结合 🥚 接下来是鸟巢窝蛋，这道菜的造型特别有趣，味道也很棒：圆白菜洗净切丝，西红柿洗净切小丁。热锅加油，放入西红柿丁炒出沙，边翻炒边用铲子压西红柿丁。加入圆白菜翻炒均匀，盖上锅盖焖1分钟，加盐和生抽炒匀。用铲子把圆白菜分成两份，拨成圆形，中间挖个洞，打入鸡蛋，盖上锅盖焖3分钟。关火后盛出装盘，鸡蛋上撒上海盐、黑胡椒和葱花。五花大绑双色馒头：创意早餐来袭 🥐 最后是昨晚蒸好的馒头，早上放煮莲子的锅上蒸屉里加热就行。红色的是白面团加红曲粉揉匀，随意做的五花大绑造型，发朋友圈热闹了，可爱搞笑。今天的早餐是不是很有趣？希望大家喜欢这种创意满满的早餐搭配，让你的早餐不再单调！[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

闽南暖胃秘籍！一锅三煲暖身抗寒🔥 这家店的氛围和服务都非常好，特别是灯光和闽南风格的装修，让人感觉宾至如归。店里的花花草草也很漂亮，环境非常舒适。「吉祥三煲」这道菜集合了南瓜、芋头和山药，都是最简单的食材和煮法，但味道非常浓郁，汁味十足，强烈推荐。「黄金粉宴」可不是小米粥，这道菜需要时间酝酿，据说要大半个月才能享用。吃一口就被惊艳到了，真是物超所值。「百合茶油炒芡实」第一次吃到炒的芡实，感觉更像主食，营养丰富，味道也很特别。「红菇老鸭汤」这道汤不用加鸡精就很甜，喝一碗身子立刻暖和了，冬天喝特别舒服。据说黑山羊更好吃，冬天到了，可以找时间去试试啦。[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]